¿Para quién es este diagnóstico?
¿Qué comes en un día típico?
🥐 DESAYUNO
Piensa en lo que comes típicamente, no necesariamente hoy
🍛 ALMUERZO
1 porción = 1 taza de verduras crudas o ½ taza cocidas
🌙 CENA
Se recomienda una cena ligera para mejor digestión y descanso
🍎 Meriendas o Snacks (Opcional)
Hábitos clave
Recomendación: 6-8 vasos diarios (1.5-2 litros)
Recomendación: al menos 2 veces por semana